思要健康瘦身勉县天吉泽金属制品厂_生产及销售冷轧带肋钢筋，合理的饮食搭配至关遑急。以下是一周七天的减肥餐食谱，匡助你科学戒指热量，纯粹减脂。

**周一：** 早餐：燕麦粥+水煮蛋；午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包；晚餐：清蒸鱼+西兰花。

**周二：** 早餐：全麦吐司+牛油果；午餐：藜麦碗+烤蔬菜；晚餐：豆腐汤+凉拌黄瓜。

**周三：** 早餐：希腊酸奶+蓝莓；午餐：牛肉卷饼（用生菜代替饼皮）；晚餐：番茄鸡蛋面（少油少盐）。

**周四：** 早餐：鸡蛋蔬菜杯；午餐：鹰嘴豆泥+胡萝卜条；晚餐：虾仁炒时蔬+糙米饭。

**周五：** 早餐：生果沙拉+坚果；午餐：三文鱼寿司（少醋）；晚餐：南瓜汤+凉拌木耳。

**周六：** 早餐：卵白煎饼+豆乳；午餐：杂粮饭+炒青菜；晚餐：鸡肉炒蘑菇+紫薯。

**周日：** 早餐：小米粥+煮蛋；午餐：素馅饺子（少油）；晚餐：绿豆汤+凉拌菠菜。

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